Home > Igiena personala > Reguli de igiena personala

Reguli de igiena personala

tub-de-pasta-de-dinti

Igiena e de bază. Dacă există vreun lucru mai important decât stilul vestimentar atunci e igiena. Nu vreau sa dau motive pentru asta, sunt sigur ca le știi deja însă nu am vorbit până acum despre asta și e momentul să o fac.

De ce m-am hotărât să scriu acest articol? Pentru că săptămâna trecută am auzit o știre la TV care m-a șocat:

Românul folosește în medie două tuburi de pastă de dinți PE AN.

Mi-am dat seama că, deși suntem conștienți de importanța igienei personale, când vine vorba de partea practică nu îi alocăm destul timp.

Poate o să te simți jignit de faptul că îți spun lucruri pe care le știi deja însă vreau să-mi răspunzi la următoarea întrebare: ai întâlnit bărbați cu mătreață sau care miroseau a transpirație?

Ghidul de mai jos se vrea a fi un punct de referință vizavi de igiena personala. E suficient să intri din cand în când pe articol, să recitești regulile și să te asiguri că încă le respecți pe toate.

Lungimea părului

barbat la frizer

Știu că, noi bărbații amânăm săptămână cu săptămână să mergem la frizer. Părul crește din ce în ce mai mult și devine din ce în ce mai greu să-l aranjăm dimineața. Apoi, când nu mai suportăm cât e de mare, ne călcăm pe inimă și ne ducem, calculând pe drum cât timp mai pierdem și cu asta.

Ca să nu amâni la nesfârșit mersul al frizer, cel mai bine e să stabilești INAINTE cât de des să mergi. Dacă crezi că ideal ar fi să o faci o dată la două săptămâni,IA O DECIZIE apoi ȚINE-TE DE EA. Așa nu vei mai avea îndoieli și, drept consecință, nu vei mai amâna.

Băile și dușurile

Lucrurile sunt simple aici, duș o dată pe zi și după fiecare activitate sportivă. La fel pe timp de caniculă sau dacă ești genul care transpiră foarte ușor. Nu trebuie să petreci 20 de minute sub 2-3 minute sunt suficiente.
Băile sunt foarte relaxante, merită să faci una o dată pe săptămână. Trebui însă să ții cont de faptul (și asta e valabil și pentru dușuri) că apa fierbinte afectează pielea. Faptul că pielea se hidratează în momentul când o expui la apă este un mare mit. cu cât o expui mai mult la apă cu atât se usucă mai repede iar, în timp, poate suferi de îmbătrânire prematură. Apa fierbinte poate în plus să înlăture din uleiurile naturale.

Igiena mâinilor

Mâinile sunt partea corpului care intră cel mai mult în contact cu ceilalți. De aceea, trebuie să fie tot timpul curate. Dacă folosești frecvent autobuzul sau metroul, ținându-te cu minile de acele bare, devii cu-atât mai mult expus microbilor.

Știai că Donald Trump nu dă mâna niciodată cu partenerii săi de afaceri tocmai din cauza germenilor? Nu trebuie să fii și tu la fel de strict, doar să te speli pe mâini cu apă și săpun de câte ori crezi că e necesar pe tot parcursul zilei.

Deodorantul

Aici nu sunt prea multe de spus, găsești o grămadă în magazine. Alege-l pe cel pe care îți place.

Lenjeria intimă

blog de marketing

barbat in boxeri

Ideal, lenjeria intimă se schimbă în fiecare zi. În zilele în care ai activități sportive e necesar să o faci chiar mai des. Igiena ta personală trebuie să țină cont neapărat de această regulă.

Fața și părul facial

barbat cu lama de ras

Fața e de obicei primul lucru pe care îl vede cineva când ne întâlnim cu el sau ea. Merită îngrijire specială nu numai din punct de vedere al cremelor aplicate cât și al îngrijirii părului facial.

O rutină de bază pentru îngrijirea feței se compune din exfoliere (îndepărtarea celulelor moarte de piele), bărbierire, tonifiere și hidratare (dacă ai pielea uleioasă în anumite zone e recomandat să sari peste hidratare). Nu vreau să te conving să mergi mâine să-ți cumperi 5 creme diferite, dar dacă pielea are probleme atunci se vede efectiv și trebuie să faci ceva. În funcție de buget, îți recomand să-ți achiziționezi măcar o cremă hidratantă și una exfoliantă.

Îngrijirea dinților

Am lăsat dinții la urmă dar să nu crezi că sunt cei mai puțin importanți! Personal am dat sute de euro la cabinetele stomatologice pentru a-mi fi rezolvate toate problemele pe care le-am avut. Ultima dată am fost de PATRU ORI într-un interval de câteva săptămâni pentru că pur și simplu nu reușeam să le rezolvăm pe toate într-o sesiune de o oră.

Deși nu sunt avizat, o să-ți dau câteva sfaturi ce mi-au fost date mie de stomatologii la cere am fost de-a lungul anilor.

Ritualul îngrijirii dinților

Un ritual complet pentru îngrijirea dinților constă din:

  • Periajul clasic. Știai de el, știai că e important așa că încearcă să nu sari peste acest pas.
  • Ața dentară. Odată periați toți dinții, încă mai există resturi și bacterii în unele locuri în care periuța nu a putut ajunge. O rolă de ață dentară costă sub 10 lei și te poate ține câteva săptămâni
  • Apa de gură. Dacă te-ai periat și te-ai dat cu ață dentară, folosește apa de gură pentru a curăța resturile acolo unde nici măcar ața dentară nu a ajuns

Dacă ai avunt probleme cu cariile înainte (spre exemplu, dacă ai dinții înghesuiți, folosirea aței dentare este imperativă. Iar dacă nu ai probleme prea mari la capitolul acesta, e bine să îți faci totuși un obicei din a o folosi.

Sper că ți-ai dat seama că hainele nu sunt cel mai important lucru când vine vorba de stil. Igiena personala e de bază și merită atenție deosebită din partea noastră. Un corp neîngrijit va arăta prost chiar și în cea mai asortată ținută.

P.S. Dacă vrei să știi totul despre stilul masculin, am o surpriză pentru tine. Am scris recent o carte pe care am tipărit-o, ce acoperă toate aspectele vestimentației masculine, de la cea formală la cea casual. Click pe imaginea de mai jos pentru a afla mai multe:


carte de stil pentru barbati

Iar dacă vrei să fii la curent cu noutățile de pe site, te poți abona la newsletter aici.

Related Posts with Thumbnails

Igiena personala

  1. Kata
    March 12th, 2010 at 19:53 | #1

    Stam prost la media cu periatul pe dinti.
    Daca chiar nu aveti bani de o pasta gen Colgate(desi ma indoiesc),vreau sa va amintesc metoda bunicilor(cand nu exista Colgate-ul):sare (gen.pt muraturi) si clatit cu apa.
    Dar mai degraba lenea (de dimineata) ne impinge pe noi sa uitam de tubuletul cu pasta alba.

  2. alex soparla
    March 12th, 2010 at 20:11 | #2

    foarte interesant articolul !;) ;)

  3. March 12th, 2010 at 20:45 | #3

    Si eu stiam faza cu media folosirii pastei de dinti. . .cu siguranta parfumul este folosit mult mai mult. 8-|
    Io Romania si vizita la cabinetele stomatologice este foarte rara ,oamenii se duc doar atunci cînd se agraveaza problema. Pe cînd in afara copii sunt invatati de mici cu vizita la stomatolog sau la psiholog (la noi daca te duci la psiholog oamenii au impresia ca esti nebun.) :))

  4. Florin
    March 12th, 2010 at 20:54 | #4

    @Andrew
    Foarte de acord, Andrew

  5. ShyLL
    March 12th, 2010 at 21:13 | #5

    eu folosesc cam 3 tuburi anual:d…dimineata cand ma trezesc sa ma duc la scoala abia reusesc sa ma trezesc la 7:30 si sa plec la scoala la 7:50…cand sa ma mai spal…si seara(in timpu scolii) stau pana la vreo 10 la PC, vin obosit in casa, halesc ce prin si ma arunc in pat…si iara uit sa ma spal…de obicei mestec toata ziua orbit ca sa acoper mirosul:d…ma spal pe dinti doar cand tre sa merg undeva mai important, sau cand incepe sa imi placa vreo fata:d(da si atunci ma spal cam rar)

  6. Kata
    March 12th, 2010 at 21:44 | #6

    @ShyLL
    Mi’a placut ultima propozitie :))
    @Andrew
    Total de acord.
    Insa cu totii ar trebui sa ne ingrijim(mai ales dinti),ca degeaba te imbraci cu stil,daca igiena e pe ultimul plan(sau nici acolo).
    Un spalat pe dinti ,in medie dureaza 1-2 min,deci fiecare ar trebui sa alocam acest scurt timp acestui “obicei”.

  7. Horia
    March 12th, 2010 at 21:45 | #7

    Hmmm, la capitolul pasta de dinti nu prea e important ce pasta folosesti, e mult, mult mai important sa o folosesti (chiar daca e maxam/astera).

    Si pentru ca si mie imi este lene/somn foarte des sa ma spal pe dinti inainte de culacare mi-am facut un obicei din a ma spala mai devreme pe dinti (dupa masa de seara) si apoi nu mai am nicio treaba.
    Dimineata folsesc orbit din motivul mai sus mentionat (lene).
    Iar ata dentara este fun :) Dupa ce am folosit-o prima data m-am simtit ca dupa un detartraj :D

  8. March 12th, 2010 at 22:11 | #8

    Spalati-va pe dinti sunt foarte importanti, mai ales pentru un zambet frumos.Incearcati macar dimineata sau dimineata si seara :)

  9. Flaviu
    March 12th, 2010 at 22:21 | #9

    Foarte bun articolul. După părerea mea ar trebui pus in format mp3 si ascultat la casti in fiecare zi, sa apara primul in playlist. va salut si la cat mai multe paste de dinti golite. ;)

  10. Stefan
    March 12th, 2010 at 22:51 | #10

    Consider ca ” Românul folosește în medie două tuburi de pastă de dinți PE AN ” este o informatia oarecum falsa, deoarece tin minte de acum cativa ani cand s-a facut un sondaj, dar se dorea a se stii cat sapun folosesc romanii intr-un an. Ei bine, rezultatul nu a fost unul prea infloritor, dar s-a auzit ca acel sondaj s-a facut mai mult in mediul rural…. in consecinta…

  11. March 12th, 2010 at 23:31 | #11

    Nu folositi sare sau bicarbonat ,nu au un efect bun asupra dintilor ,doar zgîrie dintele si da impresia de albire.

  12. mishca_mmm
    March 13th, 2010 at 07:52 | #12

    Salutare!Eu ca persoana ce activeaza in domeniul medicinii stomatologice as fi dorit sa va ajut un pic in alegerea corecta si importanta in anumitor paste de dinti. Cit de straniu nu ar suna dar ele se diferentiaza dupa 3 categorii.
    Daca majoritatea ati observat, la sfirsitul tubului pastei de dinti se afla un patratel sau linie de o culoare anumita (negru, albastru, verde). Insusi dupa aceste culori puteti determina urgent componenta pastei de dinti. Deci:
    NEGRU – tubul dat contine totalment substante chimice, pentru curatirea dintilor.
    ALBASTRU – tubul contine 50\50%, atit substante chimice cit compusi naturali.
    VERDE – tubul contine cea mai mare parte compusi naturali.
    P.S. pe cind faceam studiile, profesorul mia accentuat un lucru: “nu conteaza pasta de dinti, dar cum insusi spalati dintii”. De aceea staruitiva cu periuta sa ajungeti pe toate supreafetele dintilor dumneavoastre.
    Sper ca informatia care vam oferit-o sa va ajute nemijlocit in alegerea corecta, a pastelor de dinti de care aveti nevoie.
    Multumesc!

  13. Kata
    March 13th, 2010 at 11:12 | #13

    @Andrew
    Daca te referi la mine(cu sarea),eu nu am recomandat sa foloseasca asa ceva,dar pur si simplu pt cine nu are pasta* am vrut sa amintesc si metoda asta.Doar atat!

    *Sunt sigur ca toti aveti acasa pasta de dinti!

  14. Lilu
    March 13th, 2010 at 11:49 | #14

    mi-a placut mult articolul. sper ca fiecare sa invete cate ceva din toate astea

  15. March 13th, 2010 at 13:53 | #15

    @Kata ,nu må refeream la tine.
    Cei care citesc articolul astå au internet ,deci dacå au bani de internet & calculator au bani si de o pastå de dinti.

  16. Kata
    March 13th, 2010 at 14:22 | #16

    @Andrew
    Logic asa ar fi!
    Dar cum am mai zis pe noi lenea ne impiedica sa folosim pasta de dinti.Mai degraba mai lenevesc 2 min decat sa ma spal pe dinti,dat fiind faptul ca in buzunar am Orbit si el rezolva toata treaba.
    Sper ca acest articol sa ne ambitioneze sa folosim pasta de dinti!:D

  17. Cosmin
    March 13th, 2010 at 17:39 | #17

    @mishca_n
    WTF ? Spune-mi te rog ca glumesti, daca nu inseamna ai cazut victima mistourilor altora
    patratelele care le vezi tu sunt indicatori pentru punctele de taiere/lipire pentru utilajele ce produc tubul, fiecare foloseste de care vrea, cele negre sunt cele mai frecvente pentru ca sunt cele mai usor de recunoscut de fotocelula (poate esti tu in stomatologie dar eu sunt in industrie :P)

  18. March 13th, 2010 at 18:53 | #18

    Si eu care vroiam sa intreb ce inseamna rosu. :))

  19. mishca_mmm
    March 14th, 2010 at 04:43 | #19

    @Andrew
    Cosmin, nu te supara, poate ca si ai dreptate, nu am de cind sa ma contrazic. Aceasta este informatia de care dispun concret prin intermediul altor persoane care cunosc acest lucru. Sau poate duci o cercetare personala, eu din curiozitate, voi analiza personal acest caz. Deci daca ai demonstartii concrete ca asa si este intradevar, ar fi o informatie utila.
    In ceea ce priveste culoarea rosie, nu am avut ocazie sa vad asa tub cu asemenea indicator.

  20. Cosmin
    March 14th, 2010 at 11:43 | #20

    Cercetarea o poate face oricine (puteti gasi marcajele astea la aproape orice produs ambalat intr-o punga, tub, pe etichetele circulare, etc) dar a face o demonstratie nici nu are sens, ce as putea face, sa te duc in fabrica Colgate ? depinde ce intelegi prin demonstratie

  21. March 14th, 2010 at 22:51 | #21

    Bravo ai atins un punct sensibil al romanilor in articolul asta.

  22. eXplosive
    March 16th, 2010 at 03:10 | #22

    Foarte bun articolul,
    Daca ar exista o piramida a stilului, la baza ei ar sta igiena peronala. Poti sa fi imbracat si asortat oricat de bine, daca ai hainele murdare sau igiena ta personala lasa de dorit, nu iti este bun la nimic.

    Foarte bun articolul.

  23. Mario
    March 17th, 2010 at 15:23 | #23

    buna… partea cu igiena e de apreciat ca mai amintiti romanului, folosirea periutei, deodorantul…
    Dar ce vreau sa aflu e chestiunea ” Respiratia curata, fara limita de timp”
    Chiar dka dimineazta la ora 8, stau 2 min cu periutza, 1 mic cu ata dentara, si alte 30 cu apa de gura Listerine… frate pe la 1 cand ies de la treaba… am o respiratie de caini care au terminat de ros niste oase putrezite…( nu chiar asha dar, saliva e foarte urat mirositoare )

    Cand faci sport saliva iti miroase, gura e plina de bacteri?
    e o intrebare cu dublu raspuns…
    Cat dureaza o respiratie curata dupa o spalarea a dintilor?
    Care evident depinde de multi factori…
    Si ce poti face pentru a evita sau a ameliora mirosul neplacut al dintilor?
    Sa nu imi veniti cu practicu raspuns… ” pai mesteca guma frate”, sau “bea si tu o cafea doua”… nu ma refer la alimente si la respiratia si mentinerea curateniei…

    Sa aveti o zi plina de zambete fara miros neplacut!!

  24. adina
    March 24th, 2010 at 21:55 | #24

    @mishca_mmm
    Tu esti medic stomatolog???ce ortografie poti sa ai! Oare cate tratate de medicina ai citit? Daca stapanesti la fel si meseria, nu mi-as dori sa-ti fiu pacient.

  25. mihai_c
    March 26th, 2010 at 16:00 | #25

    @ShyLL
    e foarte tare faza cu ” sau cand incepe sa-i placa vreo fata ” :) :)>-

  26. Nestor
    April 3rd, 2010 at 14:17 | #26

    eXplosive :
    Foarte bun articolul,
    Daca ar exista o piramida a stilului, la baza ei ar sta igiena peronala. Poti sa fii imbracat si asortat oricat de bine, daca ai hainele murdare sau igiena ta personala lasa de dorit, nu iti este bun la nimic.
    Foarte bun articolul.

    Bravo, eXplosive, despre asta este vorba. Orice aspiratie catre stil este zadarnicita de lipsa de ingrijire. Corpul trebuie in primul rand spalat (si abia apoi parfumat, cremuit etc.), pantofii trebuie sa fie intotdeauna facuti, hainele curate, calcate si periate. Intretinerea este o conditie sine qua non a elegantei, spunea Balzac. Si sunt de acord cu Ovidiu ca, in Romania zielelor noastre, este cat se poate de oportun sa amintim aspirantilor acest lucru. Dealtfel, unele dintre postarile de mai sus (a caror sinceritate este de apreciat!) o demonstreaza din plin.
    Adina, poate nu e cazul sa fii rea cu mishca, as vrea sa te vad pe tine facand facultatea de stomatologie la Chisinau, in limba rusa, si explicand apoi ce ai inteles. In orice caz, cred ca a intuit bine Cosmin sursa neintelegerii privind culorile de control de pe tubul cu pasta de dinti :)

  27. ERNST CSILLA
    April 8th, 2010 at 09:44 | #27

    nt si paste de dinti din care e de ajuns sa folositi cat un bob de mazare si atunci normal ca ajung mult timp(si care datorita ingredientelor naturale deosebite tin departe bacterii importante mai mult timp)
    Puteti vedea mai multe dovezi aici:
    https://distrib.foreverliving.com/cms/downloads/Forever_Bright_toothgel_article.pdf

  28. May 23rd, 2010 at 17:44 | #28

    da, bine de stiut daca ai mai putin de 7 ani

  29. April 17th, 2011 at 20:15 | #29

    Em :

    da, bine de stiut daca ai mai putin de 7 ani

    E bine de stiut si daca ai peste 7. ;)

  30. Florin
    August 1st, 2012 at 18:24 | #30

    Pentru igiena, exista un PLUS pentru gelurile de dus vs sapun?

  31. alexandra
    October 28th, 2012 at 11:48 | #31

    ACEST SAIT NE AJUTA SA FIM MAI SANATOSI SA NE DAM SEAMA CE SA FACEM SA AVEM UN VIITOR SANATOS!!! SUNTETI COOL !!!

  32. Ahile
    February 23rd, 2013 at 20:03 | #32

    Ovidiu,imi pare rau ,dar ma simt putin revoltat de articolul tau in sensul ca lasa impreia unei generalizari.Conform celor scrise de tine,fiecare dintre noi ar trebui sa arate tuns si si barbierit “regulamentar”,ca inainte de ’89,ceea ce mi se pare o mare absurditate.Nu stiu de ce,dar ai ignorat total acea categorie de barbati (minoritate,ce-i drept) care au ales sa poarte parul lung sau un anumit tip de barba,sau chiar ambele, si care se ingrijesc de ele in mod constant,asta excluzand barbieritul de zi cu zi si tunsul de saptamana cu saptamana.Asta nu face parte din stilul lor personal?Imi place sa cred ca da.In rest,trebuie sa recunosc,un articol reusit si folositor.
    Bafta!

  33. February 23rd, 2013 at 20:11 | #33

    Ahile,

    Nu e nevoie sa te simti revoltat, e doar un punct de vedere. Doi la mana, nu sugerez deloc ca nimeni nu ar trebui sa poarte par facial sau par lung. Chiar dimpotriva, cred ca, atata acest gen de look ar trebui promovat mai mult. Cum nu eu sunt adeptul lui, nu prea o fac insa daca ar veni la mine cineva cu poze sau cu un articol as fi foarte fericit sa ii promovez look-ul.

    Eu nu am spus ca trebuie sa renuntam la par facial. Si mie imi place, mai ales ca al meu e de un negru intens – arata bine!

  34. Alexandru
    February 25th, 2013 at 16:48 | #34

    sunt de acord cu toate astea dar oamenii din păcate uită de ceea ce este cel mai important

  35. Andra
    April 13th, 2013 at 22:05 | #35

    Ce pot spune este ca acest om are foarte mare dreptate si daca voi ( unii dntre voi) sunteti atat de fraieri ca sa ii spuneti de ortografie..mai uitativa in oglinda! Da. Nu toata lumea stie ca vizavi nu se scrie asa , ci vis-a-vis dar e o mica gresala. Dra din cate ati citit omul e mult mai curat decta voi, acestia care il jigniti asa ca daca nu aveti comentarii buna de facut , puneti-va pofta-n cui si pa puiu de pe pagina asta! eu nu pot decat sa ii dau un 10+! pt ca sunt mult mai educata decat voi si am 12 ani !

  36. April 13th, 2013 at 22:09 | #36

    Andra,

    Tocmai am cautat pe dex online si cuvantul “vizavi” exista. Ce e drept, n-am mai facut gramatica de 15 ani. :)

    http://dexonline.ro/definitie/vizavi

  37. Man Yac XX
    October 15th, 2013 at 16:18 | #37

    Spalati-va pe dinti sunt foarte importanti, mai ales pentru un zambet frumos.Incearcati macar dimineata sau dimineata si seara :)
    Marius te contrazic aici nu dimineata trebuie sa ne spalam pe dinti(dimineata doar ca sa mirosim frumos)seara trebuie frecati dinti doar atunci
    Concluzie
    Incercati seara sau dimineata si seara.

  1. June 5th, 2010 at 13:51 | #1

You can add images to your comment by clicking here.